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Cambios de humor al límite
Si es usted como la mayoría de las mujeres de mediana edad, su estado de ánimo fluctúa y no hace falta mucho para que se ponga nerviosa. Situaciones que solía esperar y manejar con facilidad, como recibir a los amigos y a la familia, pueden hacer que de repente se sienta abrumada e irritable.
Los desequilibrios hormonales hacen que muchas mujeres reaccionen de forma exagerada ante cosas que antes no les preocupaban. Más allá de los cambios físicos que está experimentando en este momento, también puede estar lidiando con un nido vacío, el envejecimiento de los padres, problemas de duelo, o simplemente haciendo un balance de su vida.
Si la ansiedad y los cambios de humor son lo suficientemente fuertes como para interferir en tu vida diaria, habla con tu médico. Es posible que esté clínicamente deprimida o que tenga otros problemas de salud en los que su médico pueda ayudarle. Aunque un desequilibrio hormonal puede ser parte del problema, puede que no sea el cuadro completo.
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Cómo afrontar los cambios de humor de las mujeres
¿Alguna vez te encuentras muy irritable sin motivo alguno? ¿O te sientes repentinamente deprimida sin saber por qué? Pasar de la tristeza al enfado y a la alegría en cuestión de minutos puede hacer que muchos adolescentes sientan que se les va la pinza. Pero, ¿por qué la sensación de estar en una montaña rusa emocional es tan común entre los adolescentes?
Parte de la respuesta es que hay que enfrentarse a cambios y presiones constantes. Tal vez estés empezando un nuevo colegio y no puedas ver tanto a tus antiguos amigos. Sacar buenas notas o querer ser mejor en los deportes u otras actividades puede ser una preocupación para muchos adolescentes. Puede parecer que no hay tiempo suficiente para hacer todo.
Ser adolescente significa luchar con la identidad y la imagen propia. Ser aceptado por los amigos se siente extremadamente importante. Los adolescentes también pueden notar, por primera vez, una sensación de distanciamiento de los padres y la familia. Puede sentir que quiere estar solo y tomar sus propias decisiones, pero también puede parecer abrumador e incluso un poco solitario a veces.
Por muy divertida y emocionante que sea esta época, también puede ser un momento de confusión y conflicto. Los adolescentes -y sus familias- pueden tardar un tiempo en sentirse cómodos con la transición de la infancia a la edad adulta.
¿Son normales mis cambios de humor?
Los cambios de humor se refieren a cambios bruscos en su estado de ánimo o emocional, y son una parte normal de la vida. Sin embargo, pueden estar causados por un trastorno mental como el trastorno límite de la personalidad o el trastorno bipolar, que se caracteriza por estados de ánimo extremadamente altos y bajos. Los cambios de humor rápidos o severos pueden resultar desorientadores y pueden interferir en su vida diaria y en sus relaciones.
Cuando experimenta cambios de humor, puede sentirse muy feliz en un momento sin razón y muy triste al siguiente sin saber por qué. Estos cambios de humor también pueden ir acompañados de cambios en los patrones de sueño, los niveles de actividad y el comportamiento.
Los cambios de humor son una parte normal de la vida, especialmente cuando se atraviesa una situación de mucho estrés. Sin embargo, a veces son un signo de un trastorno de salud mental. Por ejemplo, el trastorno bipolar, un tipo de trastorno del estado de ánimo, provoca episodios maníacos (anormalmente felices o irritables) y depresivos (tristes). A diferencia de los cambios de humor habituales, estos episodios pueden durar largos periodos, como varios días o semanas.
Cambios de humor en el TDAH
Estar triste es una reacción normal a los momentos difíciles de la vida. Pero, por lo general, la tristeza desaparece con un poco de tiempo. La depresión es diferente: es un trastorno del estado de ánimo que puede causar síntomas graves que pueden afectar a la forma de sentir, pensar y realizar actividades cotidianas como dormir, comer o trabajar. La depresión es más común entre las mujeres que entre los hombres, probablemente debido a ciertos factores biológicos, hormonales y sociales que son exclusivos de las mujeres.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo común pero grave. Los síntomas de la depresión pueden interferir en la capacidad de trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. Aunque los investigadores siguen estudiando las causas de la depresión, las investigaciones actuales sugieren que la depresión está causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. La mayoría de las personas con depresión necesitan tratamiento para sentirse mejor.
Los amigos o familiares bienintencionados pueden tratar de decirle a alguien con depresión que “salga de ella”, que “sólo sea positivo” o que “puede ser más feliz si se esfuerza más”. Pero la depresión no es un signo de debilidad de una persona ni un defecto de carácter. La verdad es que la mayoría de las personas que sufren depresión necesitan tratamiento para mejorar.
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